Массажеры для ног

Массаж – средство профилактики и лечения, давно вошедшее в медицинский обиход. Направление на массаж вам выдаст невропатолог, травматолог, хирург. Назначая массаж спины, рук или ног, врач будет иметь в виду мануальную процедуру. В основе ее лечебного эффекта – благотворное влияние на нервную систему, улучшение проводимости нервов, а также стимуляция лимфо- и кровотока. Методика классического массажа позволяет влиять на состояние сердца и других внутренних органов. Воздействовать на больные органы можно непрямо, а через рефлекторные зоны. Но все это на 100% верно для мануального массажа, а массажеры и ванны для ног принадлежат к приборам для аппаратных процедур. Они не заменяют рук массажиста, но все равно могут быть полезными при артритах и артрозах.

Виды массажеров для ног

• Специальная обувь. Существуют ортопедические стельки и лечебная обувь, но в данном случае речь идет не о них: если времени на массаж ног нет совсем, можно прибегнуть к массажерам в виде домашних тапочек. В продажу они поступают под названием «акупунктурный массажер ног» или «тапки-массажеры». Внутри подошвы находятся полимерные гранулы, так что обувь создает эффект хождения по морскому песку. Воздействие на проблемные зоны мягкое, поэтому обувь подходит для пожилых людей, которые редко покидают дом. Другой вариант массажной обуви – тапки с упругими деталями, стимулирующими рефлекторные зоны. Но, в отличие от эффекта морского песка, такая обувь подходит только тем, кто не страдает заболеваниями ног.
• Механические массажеры. Самая популярная модель внешне напоминает счеты, человек катает босыми ступнями колесики, массируя ноги. Механические аксессуары делают из древесины, металла, пластика, полимеров. Кроме «счетов», есть массажеры в виде цилиндра, полусферы или игольчатого мячика. Они недорогие, безопасные, подходят не только взрослым, но и детям. Но если вы страдаете заболеваниями ног, перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.
• Электрические массажеры – приборы со сменными насадками, кроме вибростимуляции используют прогревание и инфракрасное свечение. Электрические массажеры дорогие, у них много противопоказаний, поэтому покупать такой аксессуар следует только после консультации со специалистом. Одна из самых популярных моделей – FootCare. Ее выпускает тайская фирма, которая специализируется на медицинской технике. Успех на рынке обеспечило соотношение невысокой цены с хорошим качеством. Электрические массажеры могут быть вибрационными, роликовыми и компрессорными. Первые воздействуют на стопы вибрацией: вы ставите ноги на специальную поверхность и включаете аппарат. Так работает, например, Takasima TK-528. Роликовые массажеры чем-то напоминают механические, только ролики с разной скоростью вращают не ваши ноги, а электроника. Компрессорные модели похожи на сапог – они нагнетают в камеру воздух и воздействуют на стопы воздухом. Ролики или диски служат только дополнительными элементами. Одна из популярных моделей такого типа – сапожки для ступней iRest Legs Beautician.
• Коврики. Этот класс массажеров имитирует природные неровные поверхности: траву, гальку, песок. Он подходит для малышей, у которых есть проблемы со стопами, суставами или походкой. Для них выпускают недорогие цветные коврики в форме птиц, бабочек, дельфинов или даже ярких головоломок. Все это нужно, чтобы дети относились к полезной процедуре как увлекательной игре. Но при должной сноровке вы сделаете такой коврик и сами, ничего сложного в этом нет.
• Гидромассажные ванночки – уменьшенная версия джакузи, ванна с пузырьками для ваших ног. Процедура приятная, отлично помогает расслабиться. Для усиления эффекта в воду можно добавить морскую соль или отвар лечебных трав. Как правило, есть несколько режимов переключения. Моделей гидромассажных ванночек в продаже немало, цена зависит от производителя. Хорошим выбором считается немецкий массажер FB 35 Beurer. Он работает в трех режимах, поддерживает технологию вихревого и вибрационного массажа, а кроме того – сохраняет комфортную температуру воды.

Показания к массажу ног

• Плоскостопие.
• Нарушение кровообращения.
• Перенесенные травмы.
• Болезни опорно-двигательного аппарата.
• Артриты, артрозы.
• Заболевания органов пищеварения.
• Бессонница.
• Усталость, стрессы, состояние тревожности.

Противопоказания к массажу стоп

• Злокачественные болезни крови и гемофилия.
• Злокачественные опухоли.
• Тромбоз сосудов.
• Трофические язвы, гангрена.
• Аневризмы сердца, аорты, периферических кровеносных сосудов.
• Психические заболевания в период обострения.
• Воспалительные процессы любой локализации.
• Воспаления костного мозга.
• Острые лихорадочные состояния.
• Кровотечения и склонность к ним.
• Гипертонический или гипотонический криз.
• Тошнота, рвота, боли в животе.
• Состояние алкогольного опьянения.

Перед тем как купить массажер, проконсультируйтесь с врачом. Особенно если у вас есть жалобы на боли в ногах, пояснице или другие симптомы. Людям солидного возраста нужно быть особенно внимательными, чтобы нечаянно не причинить себе вред.

Эффективность массажеров стоп

Исследований, посвященных эффективности массажеров для ног, нет. Причина заключается в том, что они рассчитаны на домашнее применение, и медики отдают предпочтение мануальному массажу. Но это не значит, что массажеры бесполезны – они не настолько эффективны, как классический ручной массаж, однако эффективность воздействия на рефлекторные зоны стопы не подлежит сомнению. Еще не завершено исследование Университета Окаямы – в фокус внимания научных работников попало глубинное влияние массажа ног на организм. Но уже промежуточные результаты красноречиво свидетельствуют о том, что массаж ног помогает расслабиться, справиться со стрессом, беспокойством, тревожностью и даже депрессией. Полезен массаж стоп и для гипертоников. Правда, все это относится к профессиональному мануальному массажу – в исследовании приняло участие 57 человек, которые пользовались услугами массажистов. Этого маловато для далеко идущих выводов, но японцы не первые, кто заинтересовался массажем стоп.

В 1999 году ученые из Хартфордшира опубликовали статью, утверждающую, что ежедневный массаж стоп на протяжении 5-10 минут уменьшает уровень стресса, снимает усталость, нормализует кровяное давление. В 2013-м этот тезис нашел еще одно подтверждение – на этот раз массаж изучали австралийские специалисты. Они зарегистрировали такие данные: люди, выполняющие напряженную и ответственную работу, могут снизить тревожность и повысить качество своей жизни с помощью ежедневного массажа стоп.

Институт Индианы выдвигал в 2004 году гипотезу, что массаж стоп способен снижать интенсивность болевых ощущений, включая боль в послеоперационном периоде. Этот тезис перекликается с рекомендациями журнала «Сестринское дело» за 2010-й: журнал советует массажировать ноги женщин после кесарева сечения, чтобы снизить боль. Все это не гарантирует высокую эффективность того или иного массажера, но свидетельствует о том, что массаж стопы полезный, и если нет возможности или желания обращаться к массажистам или выполнять его самостоятельно, можно пойти на приятные компромиссы.