Миостимуляторы

Миостимуляция – воздействие на мышцы слабыми электрическими импульсами, имитирующими импульсы нервной системы. К мышцам прикладывают электроды, через которые пропускается разряд, заставляющий мускулатуру сокращаться. Предполагается, что это снимает боль, усталость, укрепляет мышцы, улучшает циркуляцию крови, оздоровляет кожу. Также миостимуляторы используют для борьбы с целлюлитом и наращивания мышечной массы.

Миостимуляцию называют пассивной гимнастикой. Действительно: вы лежите, а мускулатура «работает». Но эта процедура не заменяет физических нагрузок, точно так же, как нагрузки – не аналог миостимуляции. Разница в том, что при движении задействуются не все группы мышц, а только те, которые нужны телу для определенного действия. Зато использование миостимуляторов позволяет «добраться» до глубоко лежащих мускулов и проработать их. Также процедура может служить неплохой подготовкой к физнагрузкам после болезни. Если мышцы ослабленные, курс миостимуляции поможет им адаптироваться к грядущим тренировкам.

Принцип действия

Миостимулятор генерирует слабые импульсы – они передаются мышцам посредством накожных электродов. Электроды накладываются не произвольно: их крепят на двигательные точки, то есть места, где двигательный нерв проникает в оболочку мышцы. Обычно стимулируют не отдельную мышцу, но симметричные группы. Курс миостимуляции может длиться несколько недель, среднее количество процедур – 25-30 сеансов. Сначала время воздействия небольшое: 10-15 минут, постепенно его увеличивают до 30 минут. Сила тока тоже поначалу минимальная, наращивают ее понемногу, давая организму привыкнуть.

Во время процедуры может использоваться специальный гель, улучшающий проводимость кожи. Иногда в комплект поставки включают кремы по уходу, задача которых – поддержание нормальной влажности и эластичности кожного покрова.

Одна из ошибок, которую допускают люди, использующие миостимуляторы в домашних условиях, – большая нагрузка без подготовки. Желая как можно быстрее похудеть, они сразу дают ощутимую силу импульса, а процедуру затягивают до получаса. Без подготовки, адаптации организма это не только не полезно, но даже вредно. Другая ошибка – слишком долгое использование метода: если пользоваться миостимуляторами часто, мышцы привыкнут и перестанут реагировать.

Тем, кто хочет с помощью миостимуляции избавиться от целлюлита или даже похудеть, не рекомендуют есть в течение пары часов после процедуры. Миостимуляцию рассматривают как разновидность нагрузки, поэтому для наращивания мышечной массы, наоборот, советуют налегать на белковую пищу. Это не означает, будто миостимуляторы, как по волшебству, удалят лишний жир или сделают ваш пресс рельефным. Эффект зависит от особенностей организма, питания, образа жизни и многих других факторов. Учитывайте, что жировая ткань плохо проводит электрические импульсы, поэтому чем больше жировая прослойка, тем слабее действие миостимулятора. Кроме того, этот метод плохо действует на профессионально тренированные мышцы.

Противопоказания

• Заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.
• Любые хронические заболевания в период обострения.
• Вирусные болезни.
• Все виды кожных заболеваний.
• Воспалительные процессы в организме.
• Злокачественные и доброкачественные опухоли.
• Камни в почках, желчном или мочевом пузыре.
• Печеночная недостаточность.
• Туберкулез.
• Эпилепсия.
• Психические расстройства.
• Беременность и период лактации.

Дети могут пользоваться миостимуляторами, но обязательно под строгим врачебным контролем. Если после процедуры возникает слабость, недомогание, есть болезненные ощущения – процедуры нужно прекратить и обратиться к врачу.

Эффективность применения

Производители миостимуляторов преувеличивают эффективность приборов, но это не означает, что миостимуляция неэффективна вовсе. Говоря коротко, она полезна как медицинский инструмент, она хороша в терапии атрофии мышц, последствий травм. Но как способ похудения или наращивания рельефной мускулатуры миостимуляторы практически бесполезны. Соответствующее исследование было опубликовано еще в 2005 году американскими учеными [1], но оно никак не мешает продавцам и дальше предлагать миостимуляторы, обещая избавление от лишних килограммов. Есть и другие публикации, опровергающие обещания красивого тела без усилий [2].

Одна из таких публикаций рассказывает об эксперименте, проведенном университетом штата Висконсин. Чтобы проверить эффективность миостимуляции, исследовательская группа отобрала 29 полностью здоровых молодых людей. Их разделили на опытную и контрольную группы. До начала эксперимента измерили рост, вес, процент жира в организме. Также исследователи учли обхваты и силу. Молодые люди в течение 8 недель проходили курс миостимуляции, но только в контрольной группе использовались приборы, настроенные так, чтобы ток не шел. Через 8 недель исследователи не отметили никаких существенных улучшений в состоянии людей, на которых воздействовали импульсным током. Ученые пришли к выводу: чтобы сделать миостимуляцию эффективной, нужна сила тока, которую большинство людей не смогут выдержать из-за сильной боли. Исследователи подтвердили только то, что миостимуляторы могут увеличить силу мышц. Но речь об изометрических показателях, то есть в обычной жизни вы не заметите разницу.

В то же время медики видят в электромиостимуляции потенциал, например, в лечении хронической ишемии нижних конечностей [3]. С помощью этого метода можно улучшить венозный и артериальный кровоток, повысить локальную эффективность лекарственных препаратов. Но миостимуляция – ни в коем случае не панацея, а лишь один из компонентов комплексной терапии.

Виды миостимуляторов

Миостимуляторы принято разделять на профессиональные и домашние. Если профессиональную технику используют в медицинских центрах, салонах красоты и даже фитнес-клубах, то домашние устройства рассчитаны исключительно на личное применение. Они маломощные, работают на батарейках, а количество электродов у них ограничено. Подобные устройства не позволяют настроить показатели частотной модуляции и фазы, не предусматривают большого количества режимов. Такое оборудование малоэффективно. Например, миостимулятор «Бабочка» стал популярен благодаря своей низкой цене – притом, что с возложенными на него функциями это устройство не справляется.

Профессиональные миостимуляторы могут иметь 48 электродов. Причем для каждой пары электродов предусмотрен отдельный генератор тока. Оборудование работает от сети, его мощность можно изменить в зависимости от того, насколько низкий у человека болевой порог. Плюс есть много программ и режимов: электрофорез, лифтинг, лимфодренаж и т.д.

Иногда можно встретить такую классификацию: стационарные или мобильные устройства. Но в таком случае стационарные – это и есть профессиональные миостимуляторы, а мобильные – домашние. Популярные сегодня приборы в виде шорт или пояса – разновидность домашнего оборудования.

Популярные миостимуляторы

Самый востребованный российский производитель миостимуляторов – компания «Галатея». Она выпускает оборудование для косметологических салонов и СПА-центров с 1995 года. Ее ближайший конкурент – «Миоритм». Многофункциональные аппараты «Галатея» воздействуют низкочастотным импульсным током. Дополнительно с их помощью проводят чистку кожи, выполняют электрофорез.

В современных салонах стараются устанавливать зарубежное оборудование. Оно дороже и не всегда лучше работает, чем отечественное, но это вопрос престижа. Тем более что наиболее именитыми производителями приборов для миостимуляции в мире считаются Ирландия, Франция, Британия.

Одной из популярных моделей является аппарат «Quantrum». Это устройство лазерной коррекции, которое также выполняет миостимуляцию. Его большой плюс – в продвинутом компьютере, который позволяет определять соотношение мышечной и жировой ткани в организме. Также предусмотрен отдельный режим, ускоряющий лимфоток. Еще один популярный в салонах миостимулятор – «Ionto-lift Body & Face». Он высоко ценится за способность определять состояние мышц, а потом предлагать оптимальную программу воздействия.

Среди домашних моделей самая популярная – «Бабочка». Но это компактное устройство, работающее от батареек, имеет всего 4 электрода. Его мощности недостаточно, чтобы производить лечебный эффект. Среди тех, кто хочет красивую фигуру и не слишком любит спорт, активно продвигают модель «Rio Ab Builder Plus». У этого устройства 6 электродов, и по задумке оно должно создавать красивый рельеф пресса. Но, как мы уже выяснили, миостимулятор не заменит тренировок в спортзале.

Если вы все-таки настроены на покупку миостимулятора для дома, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Если во время процедуры или после нее вы ощущаете боль, прекратите использование прибора. Не стремитесь сходу дать большую нагрузку и поначалу используйте устройство не больше 15 минут. Но главное – помните: по своей сути миостимуляторы – медицинское оборудование, и использоваться оно должно в лечебных целях под наблюдением врача. Компактные домашние устройства не подарят вам сильных мышц, красивого рельефа, а похудеть с их помощью возможно только в том случае, если вы измените режим питания и позаботитесь о физических нагрузках.

Исследования эффективности миостимуляторов:

1)      Banerjee P. et al. Prolonged electrical muscle stimulation exercise improves strength and aerobic capacity in healthy sedentary adults // http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16081619

2)      Electrical Muscle Stimulation: Highly Charged Workout or Hair-Raising Expirience // http://www.acefitness.org/getfit/studies/ElecticStimulation.pdf

3)      И.П. Михайлов, Е.В. Кунгурцев, Ю.А. Виноградова Электроимпульсная миостимуляция в комплексном лечении пациентов с облитерирующим атеросклерозом артерий нижних конечностей // http://t-pacient.ru/articles/8073/